Policial Militar fala dos erros mais comuns cometidos na academia e dar dicas para iniciantes na musculação


Gildivan Saraiva Bringel
Baseado em sua experiência e também nas pesquisas que o ajudaram no crescimento muscular, o policial militar Gildivan Bringel relata os erros mais comuns cometidos pelos iniciantes nas academias e dar dicas para iniciantes na musculação.

Em sua página no facebook, ele relata que muitos jovens acabam cometendo erros que podem ser altamente prejudiciais para o corpo. De acordo com Gildivan, a inexperiência desses novos "marombinhas" aliado a falta de vontade de muitos treinadores encontrados nas academias faz com que esses erros sejam ainda maiores.


"Vejo uns garotos na academia pegando mais peso do que consegue erguer e fazendo a execução do exercício totalmente errada, pensando que assim teria mais resultados. Isso ocorre , em grande parte, por falta de alguém que os instrua e também por falta de interesse em pesquisar por conta própria. Eles não sabem que o mais importante não é o quanto de peso se consegue erguer, mas a qualidade da contração muscular.Você tem que sentir o músculo contrair, pois você é não é um levantador de peso", explica Gildivan.

O policial militar também fala sobre como a alimentação deve condizer com seu treino atual, destacando que o fator mais importante é a dieta, usada para os diferentes objetivos, tanto para o desenvolvimento muscular quanto para o perda de gordura. 



"Se você não estruturar uma dieta que contemple todas as suas necessidades de proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais não conseguirá evoluir. Logo que entram na academia conseguem um resultado rápido, uma vez que o corpo não estava acostumado a este tipo de estímulo, mas depois de 3 meses estacionam e não não saem mais do lugar", completa.
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Policial Militar fala dos erros mais comuns cometidos na academia e dar dicas para iniciantes na musculação
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